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早起運動,節食減肥很辛苦嗎?研究顯示,只要能撐過66天多半就成功了。
英國心理學家透過實驗發現,只要66天的堅持,人們就有機會「習慣成自然」,將好習慣轉變成生活的一部分,而不用刻意去做。
萬事起頭難,在好習慣培養和去除壞習慣過程中這句話同樣重要。研究人員建議“在開始培養某種習慣時,計劃非常重要,即使在行動前幾分鐘去制定計劃也是有百利無一害。”
無論是培養好習慣還是消除壞習慣,堅持不懈是不變的定律,但是偶爾鬆懈並不會在實質上影響習慣的養成。
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