患有高血壓、高血糖、高膽固醇的「三高族群」，是發生腦中風的高危險群。而預防腦中風，除遵循醫師處方用藥治療外，適當的飲食與運動也十分重要。
但甚麼才是適當的運動？由於長期慢性病患可能產生併發症，如病患在不自知的情況下，又採行與正常人相同的運動原則，反而讓自身暴露在危險當中。因此，中風高危險群運動前應做好事前身體評估與檢查，以確保安全。
一般人與中風高危險群運動方式
一般人運動型態
可採行運動大肌肉群、具韻律性的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或傳統健身運動如太極拳、八段錦。
如果太胖或下肢關節有問題，可考慮低衝擊或非負重運動，如水中有氧、游泳，以減少下肢關節負荷。
高危險群運動型態
若有動脈狹窄病變，應避免因肌肉用力壓制血液流通而影響腦部血管血流；如有頸動脈狹窄，應避免大轉頭動作。如有鎖骨下動脈狹窄應避免用力推拉的動作。
避免閉氣用力，如舉重、某些重量訓練。
若本身無運動習慣或很久沒有運動，一開始運動切忌過於激烈或時間過長，曾發生中風或已中風者，容易因突然的激烈運動引起二度中風。
資料來源：臺北市政府衛生局
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