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上班族每天坐在電腦前工作的時數長，當頸部長時間固定同一個姿勢，肩頸肌肉在長期緊繃的情形下，很容易出現肩頸酸痛、手臂麻痺刺痛的症狀。醫師建議，頸部疼痛超過48小時，可以局部熱敷20分鐘，同時輕微按摩，以緩解不適。
醫師指出，若頸部疼痛多發生在中午以後，可能是姿勢不正確所致，建議除了保持坐姿直立外，可在腰部給予支撐，同時電腦螢幕高度應保持與眼睛平行位置，避免太低而造成頸部過度前彎。若頸部僵硬多發生在早晨，則應加強睡覺時的頸部支撐，可用毛巾捲成一圈墊在頸部，並避免使用太軟的枕頭與床墊。
醫師提醒，若疼痛已延伸至手臂，出現手臂無力或手指感覺到麻與刺痛，最好儘速就醫，以維健康。
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