你是否常有因工作壓力太大而發生偏頭痛的情況呢?根據統計,女性發生偏頭痛的頻率多於男性,而且不少人是從10幾歲或20歲出頭就開始有偏頭痛的狀況,甚至也有人是在孩童時期就出現。醫師提供3招舒緩頭痛的小撇步,降低你在偏頭痛發生時的不適:


 


1招:睡覺


頭痛的徵兆出現時,可到一個安靜黑暗的地方坐下或躺下,放鬆一下,睡個覺,緩解偏頭痛。


 


2招:冰敷


冰敷疼痛的部位。禁止使用熱敷,可能會造成偏頭痛加劇的反效果。


 


3招:自我按摩或放鬆運動


請他人協助按摩你的肩頸部或自我按摩。也可做放鬆運動,如漸進式的肌肉放鬆、深呼吸。

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