許多人可能都有過徹夜難眠的經驗，但別以為睡不著就是失眠，精神科醫師表示，一星期有3次或3次以上，躺在床上半小時仍無法睡著或睡不好，才能算是失眠。失眠是大腦細胞興奮和抑制失衡的表現，睡眠障礙的成因繁多，必須針對不同的病因對症處方才能有效解決，也非每個失眠個案都必須依賴藥物才能治癒，有時導正不良的生活習慣，就可改善睡眠品質。
醫師建議，放鬆心情，常運動、多散步，晚飯後減少飲水、喝茶或咖啡，不要在床上做一些跟睡眠無關的事，持之以恆的規律生活，將有助於提升睡眠品質。如果仍無法緩解，應請教專科醫師，若已經長期服用安眠藥物，千萬不要自行停藥，以免失眠情況更嚴重。另外，非睡眠的時間不宜用藥，必須算好清醒至工作時間的間隔，以免發生意外。醫師特別提供以下使用安眠藥時必須遵守的原則：
1.由醫師處方並在其診治建議期間內使用。
2.睡不著(超過30分鐘)時才使用。
3.勿與酒精併用。
4.應先針對失眠原因治療或調整生活步調，無效時才用安眠藥。
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